Vítejte v Naru, škole brazilského jiu-jitsu v Praze!

Co je brazilské jiu-jitsu (BJJ)?

Brazilské jiu-jitsu (BJJ) je bojové umění a bojový sport, který se zaměřuje na grappling a pozemní boj. Klade důraz na techniku a páku k ovládání a podřizování se protivníkům, takže je vhodný pro jedince všech velikostí a fyzických schopností.

Kdo může trénovat BJJ?

BJJ je vhodný pro každého, včetně dětí, dospívajících a dospělých. Nabízí jedinečnou kombinaci fyzické zdatnosti, sebeobrany a duševní disciplíny. Ať už si chcete zlepšit kondici, naučit se sebeobranu nebo soutěžit na různých úrovních, BJJ poskytuje příjemné prostředí pro všechny věkové kategorie a úrovně dovedností.

Co nosit při BJJ?

Oblečení pro BJJ obvykle zahrnuje gi (vyslovuje se „gee“) nebo kimono pro tradiční trénink a chrániče a šortky pro trénink no-gi. Zde je stručné vysvětlení obou:

Gi (Kimono): Tradiční gi se skládá z bundy a kalhot vyrobených z odolné bavlny nebo podobného materiálu. Součástí je pásek, který označuje hodnost a umožňuje různé techniky úchopu.
No-Gi: Při tréninku no-gi nosí cvičenci chrániče proti vyrážce (těsně padnoucí košile odvádějící vlhkost) a šortky (podobně jako šortky na prkně), čímž se minimalizuje používání úchopů na oblečení a více se zaměřují na kontrolu těla a rychlost.

Školení všech úrovní

V našem klubu nabízíme kurzy, které uspokojí všechny úrovně – děti, dospívající i dospělé. Náš učební plán je navržen tak, aby vyhovoval začátečníkům až pokročilým studentům. Naši zkušení instruktoři zajišťují, že každá lekce zahrnuje techniky vhodné pro každého a poskytuje individuální pozornost, aby pomohla všem studentům efektivně a bezpečně postupovat.

Struktura třídy

Lekce pro dospělé: Naše lekce pro dospělé obvykle trvají 90 minut, přičemž 60 minut je věnováno technikám a 30 minut živému sparringu (rollingu). Tento formát umožňuje praktikům aplikovat naučené techniky v kontrolovaném živém prostředí.
Kurzy pro děti a mládež: Pro mladší praktikující se naše kurzy zaměřují na techniky cvičení, které vytvářejí základní dovednosti, koordinaci a sebedůvěru. Tyto hodiny jsou přizpůsobeny tak, aby zapojení a vzdělávání dětí a mládeže bylo zábavné, ale hlavně bezpečné.

Gi vs. No-Gi

Gi (Kimono): Trénink s gi klade důraz na úchopy na bundě a kalhotách, přidává vrstvy strategie a techniky zahrnující úchopy založené na oblečení, škrcení a odevzdání.
No-Gi: Bez gi se cvičenci zaměřují na ovládání protivníka prostřednictvím polohy těla a přímého kontaktu, čímž zvyšují hbitost, rychlost a adaptaci na různá tréninková prostředí.